Hábitos Saludables en el Trabajo Remoto

El trabajo remoto tiene muchos beneficios, entre ellos estar en un entorno cómodo y acogedor como lo es nuestro hogar, muchas empresas han apostado por esta modalidad para sus colaboradores, pero a raíz de la pandemia que estamos viviendo se incrementó significativamente, ahora muchos colaboradores se encuentran laborando desde sus hogares, pero con frecuencia y debido la presión del día se nos olvida tener buenas conductas que nos ayuden a no tener problemas de salud con el tiempo, es por eso que para las personas que ya trabajan en esta modalidad y para las que les gustaría hacerlo les hablaremos sobre hábitos saludables en el trabajo remoto que serán útiles en el día a día:

    1. Lograr estar en un ambiente tranquilo y con las condiciones idóneas es clave para lograr trabajar  bien, y cuando mencionamos un ambiente tranquilo nos referimos a tener un espacio que cuente con todas las características que nos permitan desenvolvernos adecuadamente, entre ellas contar con una silla y escritorio cómodos, mantener un control de ruidos, practicar el aseo diario en nuestra oficina, contar con una iluminación y ventilación adecuados y un internet estable.
    2. Contar con disciplina que nos ayude a trabajar y cumplir responsablemente con las tareas asignadas.
    3. Establecer un horario nos permite tener un control de nuestra rutina.
    4. Tener una correcta hidratación y alimentación y aplicarla con horario para mantener nuestra salud.
    5. Higiene personal, esta práctica nos ayudará a sentirnos bien con nosotros mismos.
    6. Tener una postura correcta que le ayude a nuestro cuello y espalda esto nos ayuda a evitar las contracturas y lesiones.
    7. Tener pausas para realizar algún ejercicio, se recomienda un estiramiento o pausa cada hora.
    8. El orden y la organización en nuestro entorno es muy importante a la hora de realizar nuestro trabajo, nos permite desenvolvernos mejor.
    9. Gestionar correctamente nuestro tiempo para no estar con presiones, es importante llevar un control de acuerdo con las tareas, ya que nos ayuda a cumplir con nuestras obligaciones.
    10. Sacar provecho a todas las herramientas tecnológicas nos brindará un mejor rendimiento y es que en el entorno laboral del trabajo remoto la tecnología es nuestro mejor recurso.
    11. Para los que laboran en casa y tienen hijos es importante brindarles un espacio para que no se sientan excluidos y una vez se concluyan las labores poder compartir en familia.
    12. Apagar el equipo de trabajo en los días libres es un hábito que te puede ayudar a descansar mentalmente del computador

¡Todas estas prácticas entre otras nos van a ayudar a llevar un balance saludable que a corto y largo plazo nos hará tener un bienestar físico y mental, adelante sácales provecho a todos estos consejos y verás cómo te ayudarán!

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